SOPHROLOGIE

• Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie littéralement « la science de l’harmonisation de l’esprit »

C’est une méthode exclusivement verbale, employant un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation)

Toutes ces techniques élaborent la capacité à se détendre, mais aussi à se concentrer, à gérer son stress et ses émotions, à mémoriser, positiver, créer, à se dépasser.. En d’autres termes à développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques.

La Sophrologie est aussi une philosophie et un Art de vivre mieux, cherchant à harmoniser le corps et l’esprit. Cela nous permet de retrouver du temps pour Soi et avec Soi.

La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, mais aussi d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.