DÉCOUVREZ LES CINQ VAYUS PRINCIPAUX Les vayus font partie de la culture générale de l’apprenti yogi. Un débutant sera très rapidement confronté à ce concept, mais sans en avoir conscience. Le Präna est l’énergie universelle. Il se trouve partout, autour de nous. Il est notamment l’air qui nous entoure. Cette énergie vitale ne se déplace pas de façon aléatoire dans le corps. Les vayus représentent les différentes zones où le präna circule. On peut traduire vayus en « souffle vital ». On compte 5 vayus principaux qui régulent et contrôlent les fonctions physiques, mentales et émotionnelles. Ils ne sont pas sur le plan du corps physique, mais sur le plan…

C’est peut-être un terme que vous n’avez jamais entendu dans votre cours de yoga. C’est pourtant impossible pour ceux qui le pratiquent régulièrement, même pour un débutant, de n’avoir jamais utilisé un bandha dans sa pratique. On peut dire que c’est un outil que l’on retrouve dans l’art de la respiration yogi, le pranayama, qui permet de canaliser la circulation de l’énergie à travers les vayus et les nadis. Pourquoi utiliser les bandhas ? Les bandas permettent de canaliser, de libérer et de diriger le präna pour stimuler ou débloquer la circulation de l’énergie. C’est, donc, un outil qu’il faut utiliser avec pragmatisme, intelligence et parcimonie. Les bandhas permettent d’utiliser le…

Quelle est la différence entre les pranayamas et la respiration : Le pranayama est une pratique de contrôle de la respiration dans le contexte du yoga. Alors que la respiration se réfère simplement à l’acte de respirer, le pranayama englobe des techniques spécifiques de manipulation du souffle pour influencer l’énergie vitale ( Präna) dans le corps. C’est une approche plus consciente et dirigée de la respiration. Pranayama : objectifs et composantes Objectifs du Pranayama Le mot Pranayama peut être décomposé de deux manières : Prana-Yama, où Yama signifie contrôle. Cela donne « contrôle du Präna » et pas uniquement contrôle du souffle ou de la respiration. Il s’agit selon cet angle de vue de contrôler,…

Qu’est-ce que le Yin Yoga ? Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du Yoga indien et de la Médecine traditionnelle chinoise. Cette pratique a ainsi été nommé il y a 20 ans par Paul Grilley. Cette pratique sollicite le corps au plus profond de sa structure : le squelette. Mais aussi au plus profond de son être : l’esprit. Contrairement aux apparences, il s’agit d’une pratique profonde et intense. En dehors des applications de la pratique surle corps, le système nerveux et le mental, le Yin Yoga sollicite égalementles méridiens et les chakras en fonction de la conscience et l’intention qu’on y place. Comme le définit justement Bernie Clark:  » Si cette pratique…